Schlagworte

Ich-Zustände, Transaktionsanalyse, Skriptbotschaften, Antreiber-, Bremser-, Erlaubersätze

Einsatz in der CoreDynamik

Ausbildung, Modul 1.2: Antreiber / Bremser / Erlauber, Biografiearbeit, Einzelarbeit und Businesskontext

Definition

Erläuterung

Eric Berne vertrat die Haltung der Humanistischen Psychologie. Die drei Grundannahmen, die er für seine Transaktionsanaylse (TA) formulierte, sprechen für Menschlichkeit und Augenhöhe zwischen Therapeut* und Klientin:

• „Jeder Mensch ist in seiner Gesamtheit in Ordnung“,
• „Jeder Mensch ist in der Lage, Verantwortung für sein Leben zu übernehmen“,
• „Jeder Mensch ist fähig, sein Lebenskonzept konstruktiv zu gestalten“

Berne nennt Kommunikationsabläufe „Transaktionen“. Er beobachtete in seiner Praxis als Psychologe, dass ein- und derselbe Mensch zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Ich-Zustände aktivieren kann.

Bild: Ich-Zustände

Ich-Zustände sind für Berne zusammenhängende Muster von Denk-, Fühl- und Verhaltensweisen. Er unterschiedet im wesentlichen drei Ich-Zustände:

1. Im Eltern-Ich denkt, fühlt und verhält man sich, wie man es von den Eltern übernommen hat (entweder kritisch, belehrend, Normen und Werte verkörpernd oder fürsorglich, wohlwollend und tröstend)
2. Im Erwachsenen-Ich handelt und fühlt man selbstverantwortlich aus dem Hier und Jetzt.
3. Das Kind-Ich: Hier denkt, fühlt und verhält man sich, wie man es als Kind getan hat (das kann spontan/unbefangen sein oder angepasst/gehorsam und folgsam, oder trotzig, aufbegehrend und sich den Normen widersetzend).

Berne hat in den Jahrzehnten seiner psychologischen Praxis beobachtet, dass Botschaften der Eltern, die Klientinnen im frühesten Kindesalter erhalten haben, ihr ganzes Leben lang wirksam bleiben und somit ihr sogenanntes Skript (Lebenskonzept) bestimmen. Berne macht typische, scheinbar universelle Elternbotschaften aus, die er Skriptbotschaften nennt:

• Sei perfekt!
• Sei (anderen) gefällig!
• Streng dich an!
• Sei stark!
• Beeil dich!

Diese Botschaften wirken als Antreiber und die Klientinnen gehorchen einer inneren elterlichen Stimme, die sagt: „Du bist erst dann okay, wenn du perfekt bist, anderen gefällig bist …“

Gänzlich nicht akzeptiert, nicht o.k. fühlt man sich durch verinnerlichte, sogenannte Bannbotschaften (in der CoreDynamik nennen wir sie Bremser-Sätze) wie z.B.:

• Sei kein Kind!
• Benimm dich nicht so!
• Stell dich nicht so an!
• Lass das!
• Hör auf zu heulen!

Das Skript wird immer dann aktiviert, wenn eine Situation als belastend empfunden wird und Stress auslöst, bzw. an belastende Situationen aus der Kindheit erinnert. Skriptgebundenes Verhalten und Gefühle können durch die entsprechenden Antreiber- bzw. Bannbotschaften aktiviert werden. Innerhalb von Sekunden befindet sich die Klientin dann im Kind-Ich bzw. strafenden Eltern-Ich. Eric Berne nahm an, dass der Prozess des skriptgebundenen Verhaltens und Fühlens jedes Mal, wenn er durchlaufen wird, gestärkt und damit stabiler wird . Ein Erkennen dieses Prozesses schafft die Voraussetzung, diesen langsam unschädlich zu machen. Hilfreich dabei ist es, den Antreiber-Botschaften bewusst Erlaubnis-Botschaften entgegengesetzt werden, die etwa lauten können:

• Du bist gut genug, so wie du bist.
• Gefalle dir selbst.
• Tu es und habe Erfolg
• Sei offen und drücke deine Wünsche aus.
• Nimm dir Zeit

Besonderheiten in der CoreDynamik